[골프컬럼] #66. 골프 경기 진행 속도와 마인드 컨트롤[골프컬럼] #66. 골프 경기 진행 속도와 마인드 컨트롤

Posted at 2012.01.31 10:00 | Posted in 골프 컬럼
최근 마인드골프가 살고 있는 캘리포니아 얼바인 근처의 세미(semi) 프라이빗 골프장에서 라운드를 한 적이 있습니다. 평일이기도 했고, 오후여서 그렇게 사람이 많지 않을 것이라 예상을 했는데, 생각보다 플레이 시간이 많이 걸리더군요. 골프란 운동이 정해진 시간 안에 끝내야 하는 것이 있지는 않지만, 그래도 일반적으로 한 홀에 15분씩 계산을 하여 18홀을 4시간 30분에 라운드 하도록 권장을 하고는 있지요.

많은 아마추어 골퍼들이 느끼셨겠지만, 골프에서 경기를 진행하는 시간 만큼이나 중요한 것이 경기 진행 속도(pace of play)를 잘 유지하여 흐름이 원활하게 되는 것이라고 생각을 합니다. 같은 4시간 30분 경기를 하더라도 쉬었다 쳤다를 반복하는 라운드 보다는 지속적으로 계속 진행이 되는 라운드가 경기 흐름과 실제 스윙에도 도움이 될 것입니다. 특히나 날씨가 쌀쌀하거나 추울 경우엔 잠시 쉬는 시간 동안에 손, 팔, 근육 등이 경직되는 경우도 있기에 가급적이면 계속해서 움직이며 플레이가 되는 것이 좋겠지요.

최근 라운드에서 아주 많이 밀리는 경기 진행 속도를 경험했고, 이때 어떤 생각이 주로 들었는지를 다시 한번 생각해 보고 적어볼까 합니다. 전반 9홀 내내 경기를 진행했던 형태는 이랬습니다. 각 홀이 끝나고 나서 다음홀에 이동을 해 보면 아직도 바로 전 팀이 티잉 그라운드에서 티샷을 준비하고 있었던 적이 많았습니다. 그리고 그 티샷이 끝나고 나면 다시 세컨샷이나 써드샷 지점에 가서도 동일하게 홀아웃 하기를 반복해서 기다렸구요.

이러한 상황이 계속 되다보니 사실 전반적으로 경기 흐름이란 것을 느낄 수도 없었고, 골프를 치는 재미도 훨씬 감소 되는 것을 느끼는데요. 재밌는 건 경험상 바로 전 홀이 또는 바로 전 샷이 어떻느냐에 따라서 이 기다림이 약간은 또는 많이 달라지는 것 같아요. 예를 들어 바로 전 홀에서 버디를 했다던지, 보기할 상황에 스크램블링을 잘 해서 파로 잘 마무리 했하고 나서 다음홀에 팀이 밀려서 카트에서 또는 근처에서 기다리고 있을 때는 이 시간이 그렇게 지루하게 느껴지지 않을 것입니다. 아무래도 바로 전에 했던 샷이나 홀 성적을 음미하며 다소 즐겁게 시간을 보내는 경우가 많을 것이구요.


반대로 바로 전 홀에서 아주 쉽게 버디를 할 수 있었는데 이것이 파 또는 심지어 보기가 된다던지, GIR을 하고 3펏을 하여 보기를 하게 되는 경우와 같을 때는 이 기다리는 시간이 아주 괴로운 경험이 있을 것입니다. 아무래도 골프에서는 어떠한 샷이 또는 홀의 결과가 좋지 않을 경우 맘이 급해져서 다음 플레이를 빨리 하여 좋은 상태로 돌아가려고 하는 생각이 많이 들기 때문이지요. 이럴 때에는 가급적 지난 홀이나 샷에 대한 생각 보다는 다음 홀에서 또는 다음 샷에서 어떻게 하는 것이 좋을까라는 생각에 더 집중하는 것이 여러모로 마인드골프에 좋은 것 같습니다. 다음홀의 홀 구성이 어떻게 되었는지, 바람은 얼마나 부는지 어느 쪽에 떨어뜨리는 것이 좋을지, 파3인 경우엔 몇번 클럽으로 공략을 하는 것이 좋을지 등등 말이죠.

최근에 들은 얘기가 있는데요. 빌게이츠와 신지애에게 골프를 가르쳐 본 사람이 이 두사람의 공통점이 있다고 하는데 그것은 바로 전에 했던 좋지 않았던 샷을 잘 잊는 다는 것이랍니다. 그만큼 현재의 샷 또는 다음 샷에 보다 집중하고 신경을 쓴다는 것인데요. 이와도 비슷한 맥락의 얘기가 아닌가 싶습니다. 능동적으로는 바로 전 홀에서의 결과를 기분 좋게 받아들일 수 있는 형태의 플레이를 하는 것이 좋겠구요. 예를 들어 2온 3펏 보다는 3온 2펏으로. 그리고 혹시 오늘의 주제와 같이 앞팀이 밀려서 어쩔수 없이 밀리는 수동적인 상황에서는 위에 언급한 대로 지난 상황에 대한 결과에 대한 것 보다는 다음 상황에 대해서 생각을 하고 집중을 하는 것이 좋을거 같습니다.


아마추어 골퍼도 사람인지라 지난 기억을 컴퓨터에서 처럼 'DEL' 키 한방에 지울수 없겠지만, - 그리고 좋은 기억은 굳이 지울 필요도 없겠구요 ^^ - 조금씩 연습을 하다 보면 그래도 좀 나아지지 않을까 싶네요. 다음번 라운드에서 혹시 앞팀이 많이 빌리게 되는 상황을 만나게 되면 한번 해 보시는 것은 어떨까요?

항상 배려하는 골프 하세요.

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  1. 김양래
    저도 지금은 경기 흐름을 끊거나 진행에 역행하는 행동을 거의 안하는데 제 기억에는 100타를 칠때가 가장 문제가 많았던 것 같아요. 아주 초보때는 뭘 잘못했는지도 모르고 그냥 차례되면 휘둘르고 공을 못찾으면 선배 동반자들이 놓고 치라고 하면 그렇게 했는데 조금씩 골프를 알아가는 under100을 칠때는 머릿속이 참 복잡해서 연습 스윙도 많이 하게 되고 공 찾는 시간도 오래 걸렸던 것 같아요. 내기골프를 하게되면 어떻게든 타수를 줄여야 큰 출혈을 막을 수 있으니까요. 그리고 하루에 잃어버리는 공도 너무 많다보니, 아무리 싼 공으로 쳐도 공 값을 무시할 수 없더라구요. 요즘은 거의 공 세개 내로 끝나서 마지막 홀 아웃할때는 공이 더 많아 지죠. 줍는게 더 많아서요.ㅋㅋ
    그리고 사람 맘이 간사한게 요즘 앞팀이 밀려서 안가고 있으면 슬슬 짜증이 나고 클럽하우스에 막 전화하고 싶어지니, 정말 올챙이적을 잊어버린 개구리 격이네요. 배려의 골프에 더 신경을 써야겠습니다.
    그리고 아직 제게 부족한 것은 말씀하신 것처럼 전 홀의 실수가 머릿속에서 떠나지 않고 스스로 자책하고 그러다 그 다음 홀도 망치기를 수시로 하고 있는데 이게 아직 안정적인 80대가 되지 못하는 원인인 것 같습니다. (어떨때는 심지어 "난 골프에 재능이 없나봐"라는 생각으로 한동안 골프를 멀리했던 적도 있었죠. ㅋㅋ)
    지난 홀을 잊고 새로운 맘으로 다시 시작하는 거 이게 참 힘들어요.

    올해는 마인드 컨드롤을 잘 해서 마인드 골프를 치는 마인드 골퍼가 되겠습니다.
  2. 마인드골프님 좋은 정보 잘 보고갑니다^^ 어느 스포츠에나 필요한게 평정심이라 생각해요!!ㅎㅎ

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[골프컬럼] #64. 골프 스코어와 기분의 상관관계[골프컬럼] #64. 골프 스코어와 기분의 상관관계

Posted at 2011.12.13 09:11 | Posted in 골프 컬럼

수 많은 라운드를 하다보면 다양한 형태의 라운드가 있을 것입니다. 사람 사는 것이 그러하고 대부분의 운동들이 그러하듯이 모든 라운드에서 같은 경기 내용이 나타나는 경우는 단 한번도 없을 것이지요. 비슷한 느낌이나 같은 스코어가 나올 수는 있지만, 완전히 똑같은 결과는 있을 수 없겠지요. 


분명 골프를 스코어를 적게 내는 것이 잘한 것에 대한 '결과'로서 중요한 포인트이지요. 스코어라는 것 자체가 골프 라운드의 결과를 얘기하는 수치가 되는 것이지요. 그런데, 아마추어 골퍼들 대부분 느끼신 적이 있겠지만, 핸디가 +18인 보기블레이어(규정타수 72로 90타)가 똑같은 90개를 치더라도 어떤 날은 기분이 좋은 날이 있습니다. 심지어 90개 이상을 치면서도 그리 기분이 나쁘지 않은 날이 있지요. 그러나 반대로 90개 또는 그보다 적은 80대를 친 '결과'를 가지고도 라운드 이후 기분이 개운치 않음을 느끼신 경험도 있으실 겁니다.


출처 : squadbuzz.com


골프라는게 참 그런것이, 라운드를 하고 나서 기분이 좀 좋지 않거나 개운치 않으면 다음 라운드  때까지 이 생각이 꽤 오래 갑니다. 그 다음 라운드를 어서 해서 원상 복구를 시키고자 하는 마음이 마음속에 오래 자리 잡고 있게 되는 경우가 있습니다. 이것은 비단 라운드 뿐 아니라 연습장 - 요즘은 스크린골프도 그렇겠네요. - 에서도 맘에 들지 않는 샷이 나와 마음이 편치 않으면 그 다음 연습장 갈때까지 골프에 대한 생각 - 특히 잘 안된 부분에 대한 생각 - 이 머리속을 떠나지 않게 되지요. 마인드골프도 그렇습니다. ^^

'결과'적으로 보면 스코어가 좋으면 기분이 좋아야 할텐데, 왜 개운치 않은 기분이 드는 것일까요? 마인드골프가 생각하는 것은 아마도 골프 라운드 '과정' 중에서 자신이 최근에 잘 안되고 있는 부분이 잘 된 라운드냐에 따라서 그러한 기분이 좌우되는 것 같습니다. 마인드골프의 경우는 특히 아이언 샷이 잘 된 라운드의 경우 스코어(결과)에 관계 없이 좋은 느낌을 갖게 되는 것 같습니다. 물론 아이언 샷이 잘되는데 결과가 나쁠 수 없겠지만, 간혹 숏퍼팅을 많이 놓친다던지 숏게임을 잘 못한다던지 하는 경우는 있을 수 있으니까요.

드라이버, 아이언, 웨지, 퍼터 이렇게 4가지 종류의 샷이 있는데 마인드골프의 경우엔 아이언 샷이 전체적인 라운드 결과를 많이 좌우하는 경향이 있습니다. 드라이버와 퍼터는 연습량과 크게 다르지 않은데, 아이언은 최근 자세를 바꾸는 과정인지 몰라 조금씩 불안정할 때도 있곤 하지요. 자신의 샷 중에서 어떤 샷이 가장 약점이고 어떤 샷이 가장 장점인지를 곰곰히 생각해 보시면 아마도 생각컨데, 그 약점인 샷이 잘 된 라운드에서 결과(스코어)에 상관 없이 기분이 좋고 나쁨을 느끼셨을 것이라 생각이 됩니다. 약점인 샷이 잘 안되기에 그 샷을 가장 연습을 많이 할 것일테니 노력에 대한 달콤한 결과로서의 뿌듯함도 있을 것이구요.


출처 : callawaygolf.com


골프 스코어에 너무 연연하는 모습이 때로는 보기 좋지 않을 수도 있지만, 너무 스코어에 무관하게 플레이하는 것은 자신 뿐 아니라 자칫 동반하고 있는 골퍼의 경기 분위기에도 영향을 미칠 수 있습니다. 한샷 한샷 자신의 몸이 받쳐줄수 있는 그리고 자신이 할 수 있는 샷을 하다보면 무리하지 않는 플레이를 할 수 있고 설령 실수를 하더라도 크게 악영향을 미치는 결과가 나오진 않을 것입니다. 18홀을 라운드 하다보면 대부분 3~4번 또는 그 이상의 실수를 통한 위기를 맞게 되는데, 이 상황을 어떻게 자신이 감당할 수 있는 샷으로 마무리하느냐에 따라 다음 홀까지 심지어는 전체 스코어에 영향을 주는 것을 방지할 수 있습니다.

2011/10/05 - [골프컬럼] #58. 보기, 2온 3펏(2 on 3 putt) or 3온 2펏(3 on 2 putt)


파4인 홀에서 평범하게 페어웨이에 안착하여 그린에 올리고 2펏으로 파를 한 골퍼와 드라이버가 숲으로 들어갔지만 잘 빼내서(레이업해서) 어프로치가 잘 되어 1펏으로 파를 하는 경우 두 결과는 모두 파로 마감을 하지만 그 홀을 마친 후 다음 홀로 이동하는 과정에서 두 골퍼가 느끼는 것은 사뭇 다르지 않을까 싶습니다. 두 골퍼가 같이 라운드를 할 경우엔 실로 두 선수가 서로 상대방에게 느껴지는 정신적인 마인드는 분명 다를 것입니다. 물론 드라이버가 페어웨이에 안착한 골퍼가 파를 할 확률이 훨씬 높고 숲으로 들어간 골퍼가 보기 이상을 할 확률은 높지만 후자의 골퍼가 무리한 샷을 했을 경우엔 더 안 좋은 결과(스코어)를 갖게 될 확률도 그만큼 높겠지요.

2011/04/11 - [골프컬럼] #34. PGA 마스터즈의 로리 맥길로이 플레이를 보면서

골프도 다른 경기와 마찬가지로 흐름의 경기입니다. 2011년 마스터즈에서 로리 맥길로이가 마지막날 선두에서 무너져 내리는 경기를 본 분들이라면 선수도 저러할 지언데 아마추어 골퍼는 오죽하겠냐는 것을 충분히 공감하실 것입니다. 라운드에서는 그 전 홀들의 성적이 어떠하든지 18홀을 잘 마무리하고 연습에서는 마지막 몇개의 샷을 기분좋게 마무리 하는 것이 다음 라운드, 연습 할때까지 기분 좋은 상태로 있을 수 있는 좋은 조건이 되지 않을까 싶습니다. 연습장에서 마지막 공 몇개가 남았을때 공이 잘 맞으면 그만 백(bag) 정리하고 오는 것도 한 방법이겠지요. ^^


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  1. 지혜로운 방법인거 같네요 ㅎㅎ 공감도되고 도움도 되는 글 잘 보고 갑니다 ^_^

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[골프컬럼] #58. 보기, 2온 3펏(2 on 3 putt) or 3온 2펏(3 on 2 putt)[골프컬럼] #58. 보기, 2온 3펏(2 on 3 putt) or 3온 2펏(3 on 2 putt)

Posted at 2011.10.06 09:04 | Posted in 골프 컬럼

90대 골프를 치시는 분들이, 즉 보기 플레이어, 가장 많이 하는 스코어가 보기겠지요? 그러니까 보기 플레이어라고 하기도 할 것이구요. 물론 평균적으로 규정 타수인 72 + 18 (모든 홀 보기)를 더해서 90타 이기도 해서 보기 플레이어라고 하기도 합니다. 멋쟁이골퍼도 싱글을 주로 치지만 스코어 카드에 파 갯수 만큼이나 자주 보이는 것이 보기인것 같구요. 여튼, 보기를 하게 되는 경우도 다양하게 있지만, 대부분 2온 3펏 또는 3온 2펏인 경우가 확률적으로 가장 많지 않나 싶습니다. 물론 어떤 분은 어렵게 4온 하고 나서 1펏으로 마무리를 자주 한다고 하지만, 일반적인 보기를 많이 하는 골퍼들의 특성을 얘기한 것이니 이해 하시구요. 


출처 : nydailynews.com


자, 그럼 보기를 하는 경우 어떤 일들이 있는지 생각을 해보죠. 먼저 2온 3펏의 경우는 드라이버와 아이언 모두 잘 친 경우 또는 드라이버는 약간 못 쳤으나 아이언으로 리커버리 또는 트러블 샷을 잘 하여 그린에 올린 경우 일 것입니다. 소위 얘기하는 GIR(Green In Regulation)을 했으니 기분이 너무나 좋겠죠. 90대 근방을 치시는 분들에게 파는 정말 소중하잖아요. 그런데 문제는 세컨샷의 정확도가 떨어지니 홀컵과는 거리가 좀 있는 경우가 많을 겁니다. 그러다 보니 첫번째 퍼트가 길거나 짧아서 - 대체적으로는 짧은 경우가 많죠? - 어정쩡한 거리의 파 퍼팅을 남기게 되구요. 2온을 했으니 당연히 파를 생각하고 올라온 그린에서 마지막 퍼트는 스트레스를 받는 것이 당연할 것입니다. 중압감이 있는 상태에서의 퍼트가 잘 안되어 3퍼트로 마무리를 하며 보기를 하게 되죠.

반면 3온 2퍼트로 보기를 하는 경우는 드라이버나 세컨샷 중 최소한 한번의 실수가 있는 경우겠지요. 드라이버는 잘 쳤으나 세컨샷을 잘못하여 그린에 못올려서 그린 주변에서 어프로치나 샌드샷 등으로 올리는 경우지요. 또는 드라이버가 헤저드에 들어간 이후 써드샷이 그린에 올라온 경우도 있겠구요. 아무래도 확률상 그린 주변 50야드 안쪽에서 세번째 샷을 하게 되니 100야드 이상에서 세컨샷으로 공략하는 홀컵에 좀 더 가까운 거리에서 2퍼트로 마감을 할 수 있는 거리에 떨어질 확률이 높겠지요. 그렇기에 2펏으로 충분히 마무리를 할 수 있는 거리가 될 가능성도 높겠구요. 물론 거리가 짧아도 3펏 하여 더블 보기가 될 가능성은 여전히 있지만 말이죠. 그러다가 운이 좋아서 1펏으로 마감하여 파로 마무리를 하게 되면 2온 2펏을 해서 만들어낸 파 보다도 기쁨이 두배가 되구요. 이런 것이 소위 얘기하는 스크램블링 능력이죠.



2온 3펏 이나 3온 2펏이나 결과적으로는 +1인 보기이지만, 생각을 해보시면 다음 홀로 넘어가는 동안의 심리적 상태는 아주 달랐던 경험을 있으셨을 겁니다. 2온 3펏은 아무래도 파를 못한 아쉬움, 안타까움 심지어는 억울함 등이 있던 적이 많았지요. 왜 파를 못했을까라는 생각이 더 지배적이죠. 보기로 잘 마무리 했다는 안도감 보다는 말예요. 왜냐면 2온을 했으니 2펏으로 당연히 파를 예상하고 그린에 올라왔기 때문이지요. 그럼 3온 2펏은 상대적으로 다음홀로 이동을 하면서 '그래, 잘 막았어' 3온을 시도하게 되는 순간 부터 제발 3온 해서 2펏으로 보기로 마감을 하자는 마음으로 올라올 가능성이 크기 때문이구요. 여기서도 3온 1펏 작전을 펴시는 멋진 골퍼도 있겠지만요. ^^ 그래서 다음 홀의 티잉 그라운드에서 샷을 하게 될 때 위의 두 경우는 심리적인 상태에서 차이를 보일 수 있을 것입니다. 2온 3펏은 자꾸 전홀의 상황이 안 좋게 기억이 나기 때문이겠지요.


출처 : memfirst.net


정답이 없는 것이지만 심리적인 안정감 측면에서는 자신이 2온을 충분히 할 수 있는 거리와 상황이 아닌 이상은 3온 작전으로 가는 것이 좋다는 얘기를 드리고 싶습니다. 공격적인 골프도 좋지만 예전에도 쓴 내용인 골프는 따오는 게임이 아니고 잃지 않는 게임이라고 생각을 하기 때문이구요. 물론 2온을 할 수 있는 실력도 있는 거리와 상황에서는 당연히 공략을 해야 하겠지만요. 그렇게 3온 작전으로 그린 근처에서 숏게임을 할 수 있는 상황을 만들고 오히려 스크램블링을 할 수 있는 작전이 오히려 효과적이고 라운딩 중 마인드 컨트롤 차원에서도 좋을거 같습니다.

[골프컬럼] #14. 골프는 따오는 게임이 아니라 잃지 않는 지키는 게임


MS의 회장이었던 빌 게이츠와 LPGA 선수인 신지애를 가르쳤던 프로가 이런 얘기를 한 적이 있습니다. 두 사람을 가르치면서 공통점을 발견했는데, 그것은 '두 사람 모두 지난 안 좋은 기억을 빨리 잊는 능력이 있다'는 것입니다. 사람이니 컴퓨터 처럼 한번의 Delete로 지울 수는 없지만, 지난 홀의 좋지 않은 기억은 다음 홀에 그리 도움을 주지 않으니 잊어 버리는 연습도 할 수 있으면 좋긴 할거 같네요. ^^



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  1. 모모
    보기는 3온2펏이 많죠...^^ 2온2퍼팅 3온1퍼팅만
    하면 얼마나 좋을까요~^^
  2. 모모님, 그러게요 그렇게 하면 선수해야겠네요. ^^ 요즘 숏게임 바이블 책 일고 있는데 정말 숏게임 중요한거 같아요.~~~ 글 여기 저기 자주 남겨 주셔서 고마워요. ^^

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